怎么样才能每天早上起来就大便

我是大学生 大便很不规律，经常在上课的时候肚子不舒服，所以想每天早上把毒都排出去，求医生帮我

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早上起来洗完脸就喝300毫升盐开水然后给腹部按摩3分钟每天坚持就会好

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首先治好肚子不舒服，然后培养这种习惯，完全可以达到你的理想和目标。

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自己养成习惯就好了 呵呵

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