原地跑，在室内或过道挑派液选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
步行，饭后45分钟左右，以每烂羡稿小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏饥孝中。
最好的方法晌尺耐就是拍打法了
每天都拍拍 会吧小腿的肉拍松
这样就困改比宴春较容易减了
一定要听我的,不要嫌滚跑步
要静走,睡觉是穿上长捅娃,可一帮助小腿血液循芹雹余环,也有减肆芹腿的作用
我试过,绝对管用
我也想知道咯，试了很多方法都没有成功，打算去学跳舞了，