怎样练习才能让自己的肌肉线条更明显，而围度增加不多？

怎样练习才能让自己的肌肉线条更明显，而不增加围度？ 是要怎么做？大重量还是低重量？ 多次数还是少次数？

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大重量低次数，还要注意营养，适量吃点肉类，

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训练重量不要太重，训练后注意拉伸肌肉，拉伸肌纤维有助于提高线条的美感！

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用每组都能做到8-12下的重量做，适应以后可以加快速度。并结合有氧运动，让肌肉线条更明显。

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拉脂肪！ 练占一半 吃占一半！

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减脂减脂春棚，喜欢扒渣则就收梁拿藏起来吧