每个人体岁卖质都不一样，具体能瘦多少斤肯定也是不一样的。建议不要每天不吃晚蠢雀兄餐只吃一个苹果，营养不均衡、营养不良肯定对身体健康有不利影响带袭，这样子减肥还很容易反弹。应该采用科学、健康的减肥方法，合理饮食配合适当锻炼的减肥效果最为健康、有效。
晚上不吃，坚持锻炼 ， 你不晕倒来找我， 呵呵，大约可能能瘦20来斤吧
我目前163身弊桐伍高、115斤。从现在开始、每天晚上只吃一个苹果或不吃、并且每天晚上跑步40分钟、能不能减肥轮判？1个月能减多少？不用太具租或体、大概就行。
去医院做整形吧
喝酸奶、散步