非常好的方法，没什么坏处，一个月就能见效，希望能长期坚持，养成习惯。
再参考下我的方法，尤其碧塌颂是饮食方面。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可衫御以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了悔郑
这是可以减肥的，你能坚持一个月就会有效果，难的是如何保持。通常运动减肥，只要一停下来就会反弹，而且反弹的很瞎碰枣快。所以，如果不能坚磨拆持终生吵胡，不建议运动减肥，不过可以定期运动运动提高身体素质。
可以减肥，我只是每次饭后贴墙站15分钟，走30分钟，两个月瘦了10斤
是可以减肥的 但是你一定要在饮食上有所控制哦 不能吃的太多了