欢迎观看本篇文章，小升来为亲们解答以上问题。怎么自律控制自己，怎么自律被热搜了一圈儿，现在让小火腿带大家一起来看看吧！
1、 警觉
2、 所谓自由，不是任意，而是自我支配。自律从早起开始，能控制早晨的人不会过得不好。篮球运动员科比曾经说过：“你知道洛杉矶凌晨四点是什么样的吗？”十几年过去了，洛杉矶四点钟街道的黑暗并没有改变，但我却练就了强健的体魄和很高的投篮命中率。日本作家村上春树每天早上4点起床，泡咖啡，吃零食，一做完就开始工作。晚上10点睡觉。无论李嘉诚前一天晚上几点睡觉，第二天早上5点就起床了。
3、 运动
4、 运动让小火腿带大家更自律，更能掌控自己的生活。从科学的角度来说，运动可以加速人体的血液循环，刺激交感神经系统，从而提高人的注意力。大多数自律的人都有锻炼的习惯。苹果CEO库克每天早上都会在处理完收到的邮件后，放下手中的工作，开始健身。脸书ceo扎克伯格每天无论多忙都会抽空跑步。年近90的股神巴菲特，每天在家跑步机上慢跑1小时，每周去健身房锻炼三次。
5、 对于没有运动基础的人，锻炼要循序渐进，量力而行。首先，你可以从快走开始，然后慢跑。等你习惯一段时间后，可以换成快跑，慢慢增加跑步距离，直到养成习惯。不要做让自己感觉不舒服，压力大，需要坚持的事情。
6、 目标设置
7、 给自己定一个小目标，每天，每周，每月，每年想做什么，想达到什么目标。只有有了目标，你才能意识到，做事才能更专注，更有耐心。当你完成了自己设定的目标，你的内心会获得巨大的成就感和满足感。
8、 跳出舒适区
9、 自律就是强迫自己跳出原来的舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出自己想要的样子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中说：“自律是小火腿带大家解决生活问题的基本工具。没有自律，小火腿带大家什么都解决不了。自律就是要主动走出自己的舒适区，勇敢挑战自己，约束自己，规范自己。”
10、 远离身边的诱惑
11、 自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑。比如一个人想减肥，可以通过控制饮食中的食物量和热量来达到减肥的目的，而不是抗拒美味。小火腿带大家在专心工作的时候，一定要让手机远离小火腿带大家，让一切干扰工作的外界因素远离小火腿带大家。
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