分享完一顿噼里啪啦的牛皮饭内容，记住关键词:世界防治肥胖日主题手抄报、世界防治肥胖日当、世界防治肥胖日手抄报内容、世界防治肥胖日活动策划、世界防治肥胖日主题班会教案。比如一个身高160cm的女性，160-105=55kg，就是她的标准体重。
2.身体质量指数=重量(千克)/(高度的平方(米))
建议身体质量指数保持在18.5-23.9之间，或者身高160cm的女性。如果她的体重是70公斤，那么身体质量指数=70/(1.6的平方)=27.3。对比下图数据，属于超重范围，需要减肥。
3.体脂，仅仅通过体重来判断肥胖是不够的，因为真正的肥胖还要看体内的脂肪组织是否超标，这就涉及到另一个“标准”――体脂，简称体脂。成年男性体内的脂肪比例不应超过总体重的25%，女性不应超过30%。
4.腰围，腰围也要控制在一个合适的范围内:成年男性腰围≤ 90cm，女性腰围≤ 85cm。
超过这个数值属于腹型肥胖，也需要减肥。
2、世界防治肥胖 day、世界防治肥胖 day是给大家科普一个新节日的日子，叫世界防治肥胖 day。这个节日定在每年的5月11日，读作“511”。谐音的意思是我要妖，也就是说最后一个音代表苗条。通俗点说，自然是想瘦一点，腰小一点。
根据今天热搜榜排名第一的话题，中国超过一半的成年人超重或肥胖，超重和肥胖会引发各种疾病。比如糖尿病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等等，所以专家说闭嘴迈开腿。
一些网民说他们收到的很好，而其他人问你今天是否在刘?宏。还有一部分说胖没什么不好。我觉得挺可爱的。听到这个观点，可能有人会奇怪，为什么总是嚷嚷着要减肥的网友突然觉得胖了也挺好的。然后不得不提在Xi安演杨贵妃的那个姑娘，这两天还挂在热搜上。
事情是这样的，最近Xi安又出现了一个与大唐文化有关的街区，这个街区高度还原了唐朝的场景。自然有很多游客去打卡，这一街区最受关注的就是杨贵妃的扮演者。28岁的姑娘因为生病吃药控制不了体重，飙升到200斤。她为此遭受了很多异样的眼光，但她没想到自己会是这一街区穿汉服最美的女孩。据悉，她每天化妆、梳头、穿衣都要花三个多小时。
然后坐在自己的区域摇摇风扇，喝喝茶，化化妆。说白了就是模仿古人的精致生活给游客拍照。有网友问，为什么会有人喜欢这么胖的女生？但其实答案很简单，因为在大家拍的所有照片或者视频里，都能看到她脸上的那种喜悦、幸福和乐观。就像女孩自己说的，人要保持乐观的心态。自信的人永远是最美的，自己做的事情被大家认可，这可能是世界上最美妙的事情。不得不说，我非常赞同这个观点。
不过首先，我最近碰巧看了一些关于杨贵妃的历史。从恢复的数据来看，杨贵妃身高164 cm，体重138 kg，只是比较丰满，但真的不算肥胖。其次，这个女生不怕偏见，勇于展现自己的精神是很难能可贵的，包括她的经历也很励志，但是真的不建议大家过度吹捧或者盲目跟风。
据调查，中国是世界上超重和肥胖人数最多的国家，肥胖已成为全社会高度关注的健康问题。那么什么是脂肪呢？首先，你需要知道两组数据。第一个是你的体重指数，也就是身体质量指数值。身体质量指数值等于你的体重除以你的身高，然后再除以你的身高。如果18岁及以上的成年人得到的结果低于18.5，说明你体重不足；如果你得到一个超过24的结果，你是轻微超重；如果你得到的结果超过28，你就是肥胖。
第二组数据是你的腰围。一般男性腰围不超过85 cm，女性不超过80 cm。如果超过了，就要预防腹型肥胖了。关于减肥的方法这里就不赘述了，因为每个人的体质都不一样。可能这个方法对别人有效对你无效吧？
所以找一个健康的减肥方法还是不错的。另外，我想提醒大家，不要过分追求瘦。当你瘦太多的时候，你会发现瘦真的很丑，也有健康隐患。另一方面，今天是世界防治肥胖 day，要倡导积极的生活态度，不要歧视肥胖，不要搞羞辱。谁不想变得健康漂亮呢，对吧？
“幸福胖”的烦恼:“阿姨”，你怎么还没来？
杨女士是一位27岁的年轻女士，身高1米56。婚后不到两年，她的体重从55公斤飙升到80公斤。杨女士虽然尝试了各种方法减肥，但体重并没有明显下降。最让她担心的是，每个月都要担心“不来月经”――月经周期不规律地延长到两三个月。
看着镜子里畸形的身材和粗糙的皮肤，杨女士异常焦虑。到医院检查，发现自己不仅肥胖，还有血糖升高、胰岛素抵抗、高血脂、脂肪肝、雄激素升高、多囊卵巢，这让杨女士很着急。
杨女士找到了北京大学深圳医院肥胖多学科会诊MDT团队(简称肥胖防治MDT团队)。团队由内分泌、胃肠外科、妇产科、营养、呼吸等学科的专家组成。针对杨女士血糖明显升高和多种代谢异常的情况，MDT团队成员经过精心诊治，为她制定了详细、具体、可操作的饮食、运动和生活方式管理方案，确定了针对糖尿病、高血脂和多囊卵巢的药物治疗组合。
经过半年多的生活管理和持续治疗，杨女士的体重已经从80kg逐渐下降到65kg，血糖血脂明显下降，月经也恢复正常。截至目前，杨女士已经怀孕五周。
内分泌学家:肥胖会导致不孕。
张帆
北京大学深圳医院内分泌科主任张帆表示，肥胖不是简单的体重增加，而是体内脂肪组织过度积累的一种状态。目前，体重指数(身体质量指数)常用来衡量肥胖程度。具体计算方法是身体质量指数=体重/身高2。女性肥胖容易导致下丘脑-垂体-性腺轴功能紊乱，导致内分泌紊乱，主要表现为排卵障碍和月经紊乱，而多囊卵巢综合征患者往往伴有肥胖等代谢紊乱，甚至出现生殖障碍。同时，肥胖影响卵子和胚胎的质量，导致不孕。
肥胖女性如何科学备孕？张帆建议患者应该科学地改变饮食和锻炼。作息规律，吃饭规律，少吃零食；补充优质蛋白质，增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入，保证维生素和矿物质的吸收，减少动物性和精细加工食品的摄入。在医生指导下科学减肥，合理备孕。如果肥胖，有月经紊乱和内分泌异常，往往需要寻求医生的帮助，积极查找原因，对症治疗。
胃肠外科医生:减肥手术不是你想做就能做的。
一般肥胖患者以内科治疗为主，对现场市民感兴趣的重度肥胖患者采用减肥手术治疗。胃肠外科副主任医师熊介绍，减肥手术是指通过手术手段减少消化道的吸收消化面积，从而达到减轻患者体重的目的。但是，减肥手术有严格的手术指征。对于中国患者，以下类型符合手术要求:
1.身体质量指数> 37.5的重度肥胖患者；身体质量指数> 32.5与二型糖尿病；男性患者腰围> 90cm以上，女性患者腰围> 85cm；身体质量指数> 27.5，且有两种以上代谢综合征表现。另外，减肥手术对年龄也有要求，65岁以上的患者因为身体并发症相对较多，不适合做减肥手术；15岁以下的青少年患者生长发育尚未完全完成，不适合做减肥手术。
营养专家:肥胖怎么吃？
关于肥胖患者的营养治疗，营养科主任张明提出建议:
控制总能量摄入，能量摄入多于消耗是肥胖的根本原因，能量控制一定要逐步减少。成人轻度肥胖患者每月可稳定减重0.5-1kg，成人中度肥胖患者每周可减重0.5-1kg。
营养分配合理，脂肪摄入应控制在膳食总能量的20%-25%，每日适宜摄入量为50-60g，蛋白质应控制在膳食总能量的20%-30%，碳水化合物应控制在膳食总能量的45%-60%。建议肥胖患者多选择粗粮，如玉米粉、荞麦粉、燕麦等，严格限制糖分摄入。同时应选择生物效价高的蛋白质，如牛奶、蛋清、鱼、瘦肉等。
保证维生素和矿物质的供应。新鲜的水果和蔬菜含有丰富的矿物质和水溶性维生素，如B族维生素和维生素C，无需过多限制摄入量。盐的日摄入量应限制在3-6g；
保证膳食纤维的供给，多吃粗粮、蔬菜和水果，每天摄入膳食纤维25g以上；
注意三餐的分配。三餐的能量分配大概是早餐30%，午餐45%，晚餐25%。早餐和午餐应安排动物蛋白和脂肪含量高的食物，晚餐以低糖、好消化的清淡饮食为主。
心理和(行为)的调整，在营养调整的前期，尤其要给患者足够的关心和鼓励，另外，行为的调整在肥胖饮食治疗中也很重要，要反思自己的生活和饮食行为，找出不良的习惯和做法，并加以调整。
你了解肥胖吗？
你真的知道自己的体重吗？体重多少才算正常？
1.标准体重(公斤):身高(厘米)-105
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