你好：
当然有救。
不过，从你对过去和现在的描述上来看，由于长时间缺乏人际关系的深层发展，以至于心理年龄偏小。虽然你现在已经二十三，但是，六年前的人际特征，导致了人的社会外向发展受压制，转而退守于自我的世界。好的一点是，在后来，你还是咬了牙，挺下来了。这对于你而言，真是一件不容易而且应该值得自豪的事情。至少，你在痛苦，却没有回避至极。你的这种被迫害的感觉，其实源于两种深层的意识。其一来源，是对人际的恐惧，特别是对过往记忆的根深蒂固所产生的恐惧。基本上，每当你处于人群当中的时候，都能体验到；即使你没有处于人群中，也会自动忆起当时的情景，唤起高度的焦虑。它类似于应激障碍当中的闪回。但，这是一种善不成熟的自我防御机制。目的是为了提醒自己“危险来自于何时何处何物”，结果是“驱使自己回避产生焦虑的情景”。对过往记忆所产生的创伤程度的急速放大，会导致后期一直将自己困扰在事件的伤害上，并认为自己无力去面对，无力去解决，承认了自己的无能，软弱；但另一方面，内心里却存在对自己的无能和软弱的愤怒，这种愤怒不但有对他人的成分，也有对自己的成分。把自己设想成一个受害者，当然就意味着“需要报复”。也可以说，你对他人，本身也存在一种敌意。这种敌意的来源，就是自我保护的内驱力。把他人假想成有危险性的存在，那么，自我需要提升警戒度，以保证安全。只是说，在成长这条路上，这种假设别人的敌意与危害的心态，没有因为建立起好的人际关系来得以修正和改善，以至于你的想法非常稳定。其二的来源，类似于儿童时期因为某些压力事件而产生在内部的另一个“我”。这是一种自然产生的意识分离。当然，它是一种自健康的分离。和人格分裂不是一回事。比如说，你现在肯定有理性的一面，告诉自己，其实现在所认识的人没有那么坏，自己不需要还把以前的事情看得太重；但是，你内心里的那个他会反着提樱念银醒你，你过去遭受怎么脊宴样的创伤，你现在根本不知道也不能和别人打交道。所以，就表成了两个对立的自己。之所以会存在另一个时常给自己提醒的“他”，原理同上。也属于在成长的过程当中，没有建立起稳定的，有益的人际关系，以至于你虽然在长大，但是“他”没有长大。你很多时候顺从于“他”的感受，从而回避了人际，没有认真踏出一步。后者这个他，也时常被我们称为“活在我体内的小人”。
而体型的变化，对你的影响也说，也是一个不利的事情。缺乏良性人际互动，人的成长会比较缓慢。为了减轻自己既渴望获得人际改善，可是又会时常忆起过往的经历的痛苦和焦虑，体型变化是很常见的现象。因为过食是一种减轻压力的常见行为。再加上，在改变自己的过程当中，会耗去大量精力和心力，最后也会变得自我放弃，以至于干脆对很多事情都表现得不在乎，不在意，时间长了，很多应该保持的好习惯，放弃了；很多应该努力的事情，放弃了；很多应该尝试的事情，放弃了。因此，这么多年来，我觉得，你肯定在努力了，也在辛苦地承受了。只是，你始终被迫停留在一个活在过去的状态里。你所体验到的那些机体上的异常感受，与你的精神状态有关，不足为惧。
在这种过程当中，如果自己对于自己的改善操之过急，目标定得太高，定得太理想，反而会让你更容易遭受挫折与创伤，这些一路的不顺，又会让你把所有的责任都归于高中时的经历，反反复复，不可中断。以至情况越来越糟糕。那么，处理这一堆问题，要怎么样入手呢？首先，当然是要了解并承认自己。你本来现在就很糟糕，可能真的既无能又软弱，那么，你就是这样一个人。承认过去创伤的存在，以及现在依然伤害你。但，你也需要了解到，你依然拥有可以改变自己的机会，而且，这个机会一直有。不是在六年前你咬牙上大学的时候，而是在每一天每一时。你拥有了想改变的心愿，只是缺乏改变的有效方法。这个了解过程，遵循一个原则“去掉我认为的那个最主要的原因，我现在变成这样，还有其他什么原因？”。把所有的问题归类为一个单纯的因素，高纳认为是它决定了所有一切，是人回避现实的最好的办法。所以，遵循这个原则，你可以重新看到更真实的自己。其二，意识到你现在所有的一切反应，感受，异常的体验，在你的渴望，你的付出，你的收获的不平衡当中产生的结果。过去的失，现在的求，未来的不确定。这些，让你发现自己的努力好象没有什么改善，好象自己的付出徒劳无工，于是，越来越消极。但，一个想摘月亮的猴子，我们能说它很伟大吗？比起摘月亮，对它来说，更适合的是先摘苹果。如果你非要想做摘月亮的猴子，那你肯定只会失望。这就是既不要排斥自己的所有不好的感受，同时要重新来定位自己的目标的过程。第三，找到自己的参考系，重新识别自己，重新来确定第二个步子当中的新目标，确定自己可以实施的行为，为开始验证自己的改善。特别是核心人际圈的确立和发展，是你未来三年内最重要的工作。对你来说，有十个朋友，不如有二个朋友。原因在于，更加稳定的人际结构，更有利于你探索出深层人际。第四，基本上，做好以前三个环节的工作，只需要坚持，之后一切就非常好了。
特别想说明一下参考系的问题。在物理上，提到一个物体是运动还是静止，利用的是参照物。那么，在一个人的生存状态的描述上，又要怎么样来确定自己是过得好，还是过得不好呢？大家常说的“比上不足，比下有余”，其实就是参考系的最好表述。但，它不是一种安慰，不是一种满足，而是一种多视角认知能力的养成。你停留在自我的世界，你的参考系只包括了“别人的幸福”和“我的不幸”。这种糟糕的参考系，会决定了你如果不更新它，不修正它，你努力再多，你接触再多人，到头来，你看到的依然只是“别人的幸福”和“我的不幸”。它并不是一个简单的找到自己的优缺点的过程，而是一个识别到“相对完整的我”和“相对完整的他人”，从而最终放弃“我不幸”的观念的过程。所以，这一点，结合核心人际圈的建立，对你来说，是必须的基础。我所说的，是在做实例治疗总结时常用的专业描述。你可能会有一些觉得生涩，但多读几遍就好。一个人，是否真的能改变自己，看重两个因素。第一，当我想放弃的时候，我是否能对抗自己逃避现实的力量？人，放弃一次，就会放弃第二次，第三次，直到你没有可放弃的为止。所以，你得问自己“我真的愿意接受挑战，去改变自己了吗？”。第二，我愿意尝试用新的观点看待自己，用新的方法去体验生活了吗？你缺少的，正好是第二点。所以，二三，还年轻，还有机会。你可以拥有第一点，那么，我们可以补上第二点。难道，还会有那么难吗？
面氏梁做对巨大的焦虑和无尽的烦恼，没有一条可以直达渣慧的捷径，切实可行的办法是每天做一件积极的事以改进您的生歼衡活，因为你今天的状态不是一蹴而就的，要拿出卧薪尝胆的气魄来，祝好！
这位兄弟你别紧绝键耐张，其实你这个问题很多人都会，因为过度的焦虑导致自己心情烦躁，产生焦虑的原因我个人觉得是你对于某件事过分的纠结过分的在意，每天没事就去想，越想就会越复杂，越想心情就会越不好，我这里有个办法，你可以去尝试一下，亮带比如每天制定计划，把时间排满，坚持锻炼身体，减减肥，把精并春神都分散开来，久而久之你会把那些伤心的事忘却，并且获得好身材，有了好身材和阳光的性格，肯定会有许多女生喜欢，那么生活就会滋润老人许多，衷心地祝福你！
不要太担心，你树悉亩亏立树立正确的人生观与价值观，先看看佛家励志片:了凡四训，有什么耐羡收获与疑问可以睁神给我留言，祝你早日走上正路