你这个是错误的哈。骑行动感单车的无论是一把位、二把位或者三把位。都不应该大幅度扭腰。应该是大腿发力。
虽然现在很多健身房的动感单车，弄得是韩国式的花式单车的教学法。就是跟着high的音乐的时候，腰部等地方要伏州做很多动作宽孙。其实这是错误的骑行方式。会对会员的腰部、膝盖有严重的影响。
正确的骑行动感单车，是应该用大腿发力，身体慎厅链尽量保持不动。不要左右、上下摆动。大腿和小腿发力。并且还要收腹。这样才会带来 减肥的效果
最好，你到优酷的网站，搜索一下 LesMills RPM 的动感单车视频，看看别人是怎么骑行动感单车课程的。国内某些俱乐部从引进的韩国的那种花式单车，要不得。害人。动感单车不是在跳舞。