练长跑要掌握好呼气，碧让刚开始以常速慢跑，不能心急猛劲猛冲，那样跑到后面很吃悔胡局力，还做漏有就是心态 不要让总感觉身上没体力，用直觉跟自己说我怕能行
跑800米时速度不要忽快忽慢，保持一定的速度跑，也别冲的太快，不然会导致身体缓备虚脱的。
比赛时呼吸、节奏是一定是不能乱的，不然会非常累。
跑大概一圈的时候，会觉得非常累，这是正常的现象，因散哪简为运动时身体细胞供养，产生的乳酸，这样的状态会持续几十秒。只要挺过这一段，你会觉得很轻松。
跑的时候尽量跟着前面的人，决不能差第一100米。
最后还差300米时，逐渐加速。
不到100米时，拿出你吃冲裤奶的力气冲刺，不要想着这样吃不消、跑不动。想着后面有一群饿狼追着你！
或者是想着旁边全是美女看着你（这招比较好用哦，嘿嘿）
前400米以你8成功力跑，尽量在第一，中间200以6成功力，保持你的名次，最后200咬牙冲。