怎样做仰卧起坐练腹肌？

就是做什么姿势的仰卧起坐？

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平躺咐乎并时膝盖与头部同时衡迹抬起并相碰。做30次，做三组，
平躺时 上半身不懂，两腿错开依次抬起，每条腿做顷配30次，共做3组

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躺在床上，两腿屈漆，双手抱胸，开始做

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就像平常我们做的一样就好，但是要坚持才会有成效・・・

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