还有还有 忘了问 跑步的时候到底是张嘴好呢还是不张嘴好 我是一直张嘴大口喘气的那种 可是语文老师说她们以前是闭上嘴巴跑步的。。。哪一种方法速度可以更快呢？
我自己之前是跑800米和400米的，销燃虚所以希望能帮到你！
在刚刚开始跑步的时候我个人认为应该跟着前面的人一亏燃起，不是并排跑，而是在她的侧面或者段漏后面，这样对自己的呼吸调节比较好，然后当你跑完400米的时候我建议就可以适当的超过前边的对手了，然后到最后200米时候就是冲刺了，要记住即使你离终点还有10米都不要停下脚步。还有你的老师说张口呼吸的问题，我一直就是前面600米或者700米时候都不张大嘴呼吸，因为这样会让自己感觉很难受，所以我建议你也不要张大嘴呼吸，实在很难的话就选择三步一吸的方式。
八百米最好不要开始就冲，因为一般冲刺都是冲三百米就没力气了，后迟穗面跟慢跑没区别，可以说别人就是用大步跑都可以追你。。
你应该先跟上前面的队伍，但不要冲刺，跟着第一梯队就好，码谈卜然后用大步快速跑，最侍春后两百米冲刺。要是你那里都是上来就冲的绝对没人比你好
尽量保持匀速，变速跑会很肢宏费体力，前400,500都要保持一个适中的速度。
呼吸问题，建议用两呼两吸历塌册的方法，与步伐保持一致，尽量一直用鼻子，中间可以口鼻配衫拦合，冲刺时就大口大口呼吸。
再跑步前，因先压腿，慢跑200米后，再慢仔唯走100米，让腿部得道培枣相对热身。休息15分后再跑800米。结束后休息10分钟，再50米快跑。
800米慢跑时前600米的速度要比正常慢，保存体力，后100米时恢复正念中培常速度，最后100米向终点冲刺。
耐力是主要的，800米赛跑可是有孙伍难度的，如果你体质搏轮不行建议别参加
跑步当然是鼻子和嘴巴同时呼吸，呼吸要匀基凯信速，体力自己分配，傻子才一开始就冲刺。