我现在跑步（速度也一般）基本上跑个5、6分钟就跑不动了

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我现在跑步（速度也一般）基本上跑个5、6分钟就跑不动了，今年27，感觉自己体力太差了，一般跑步跑多长时间算正常呢

30分钟以上吧悉袜蔽。睁州慢跑，这个很容易练的。在跑步时，如果感觉累了，的时候，实际上那时你才跑你的极限的一半，在感觉累的时候，稍微减慢速度，用嘴呼吸，还能再跑这么多。每天跑，或者两天跑一次，过几个月，你好掘就能跑10圈400米了。