脱发 掉头发是一件很正常的事，每个人每天都会脱落几十根头发。而且，随着年龄的增大，脱发的问题也越来越突出：当我们到40岁时，我们所余下的头发数目，只剩下我们天生的一半，到了65岁左右，大约有八成的妇女都会出现脱发的问题。防脱发的洗发水基本可说是没有的，真确的预防脱发可说是从平时生活中预防的。 脱发的病因有很多，一般认为与遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等都有一定关系。有些人喜欢吃油腻、辛辣的食物，而这类食物容易刺ji身体，使得体内湿热上蒸头顶、侵蚀毛根，这就可能造成常见的中年人头顶脱发，俗称“秃顶”；有些人则因为在工斗态轿作、学习中过于紧张，思虑过多而导致脱发。
一要经常补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
二要经常补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
三要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和闭世脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝空肆类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
四要补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
五补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
除了注意以上这些外，要保持愉快的心情，以及合理的睡眠质量，平时要加强对于头发的护理，相信只要好好的护理我们的头发，如何防止脱发将不再是困扰我们的问题。
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