如果是平时锻炼敬碰或者减肥的，蛙泳是最省力的，也是最能偷亮扒谈懒的一种方式，因为你只需要掌握了平衡就能浮在水面上；但如果是比赛建议是自由泳，因为自由泳如果你想加速，手和腿用力就好，不想蛙泳，有时候此陵频率越快，速度越慢。
不过如果掌握好了平衡和腹部的力量，基本上都很省力的。（蝶泳不算，蝶泳很累的）
谢谢
蛙泳最方便、最省力。各大游泳场所均开办游泳基础训练班，教练培粗消指猛训学员首先学的就是蛙岩逗知泳，然后再教其它泳姿。
蛙泳最虚橘搜省力，如果你会仰泳在那飘着随便打点腿差历也是很省力的，呼吸还方便，不会伍嫌的话就蛙泳最省力了。自由泳最快，蝶泳最费力气。
蛙泳。最节约体力，但是效率不高。不快。因为蛙泳通常会在每次划水之后有一段时间的漂流，这段时间可以用耐昌来休息。
自由泳。昌拍扒速度快。但是体力消耗大。
仰泳。通常蛙泳一段时间之后或者自由泳一段时间之后，可以作为交替休息的泳姿。速度不快，但是因为仰泳实用的肌肉群不同，可以让其他不用的肌肉暂时得到休息。
漂浮，飘在水上不动，最省体力，可是，不动啊，不动啊，不动啊。
踩水，分为手踩和脚踩，手踩就是用手划水，但是腿可以不动，休息腿部，比如腿抽筋的时候这样做。脚踩，可以上肢贺运休息，只用下肢力量是让身体飘在水上。
学游泳像学自行车一样，是一种感觉，找到平衡和找到浮起来漏或的感觉是一样的，本人是在家附近的浅水河自学的游泳，简单的说就是：手拨脚蹬， 你看那些会游泳的无非就是那么几种姿势，会游缺链泳了之后姿势一学就会，浅水区学习没问题例如海水浴场之类的，边玩边练习，别走深了就行，水到腰就可以游了，，，，时间长了漫漫就找到感觉了就会了。前提是肯定会喝一些水的伏搜孙，找谁教也一样。