首先你就是一个不能坚持的人，既然都不能坚持，给你任何的锻炼方法都是没有价值的
最好的就是跑步，全身的一个运动，对身体的素质提高很好，而且这个不需要你坦塌每天坚持，下雨什么的当然不需要坚持蚂或，但是冬天是需要坚持的，每周可以偷懒个一闷信伍天，但是总是偷懒肯定是不行的
其实慢跑是挺好的方法，锻炼身体是人的意识问题，只能靠自己坚持，每天锻炼不要渗尘时间太长，最好是找一个自己喜欢的运动，打乒乓球是一个挺胡喊芹好裤毕的运动。
那就看你自己咯。。。。。。。不过可以做仰卧起坐，头几天可能会腰酸，不过多练练就ok
打羽毛球阿 不错的
慢跑