还有个2个问题：1.肿了能用热水泡吗？2.活络油有没有用？
跌伤、扭伤时，受伤部位的组织内部会有大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血，此时如果用药酒按摩、或用热敷，立即使局部的血管扩张，血流增多增快，也就更增闹滚哗加了血液的渗出量，加重了局部的肿胀和疼痛。 因此跌备裤打扭伤后的处理方法可以用冷敷。如用冷冻的水来淋患处亦不失为一个简单有效的方法，一来可使局部液行血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果。 大约在受伤过后的24个小时，才能对患处按摩或热敷，这时它的确能促进血液循环，加快淤血的吸收消退，有帮助受伤组织修复愈合的作用。
刚扭伤弊和闹的时候要用冷水或冰袋敷.千万不要用热水棚没.最好贴伤膏.不过最好还是去医院看看.我以前也是这样.后来租罩去医院.结果是韧带严重拉伤.有些人扭了一下.还会造成骨头错位.
脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招腊笑物就升颂再也不怕扭伤留下轮液后遗症咯！