该怎么办
一个原因是你紧张，怕水，所以稍微有点什么你就想抬头，导致头高脚低隐此竖，人当然就站起来了，所以越挣扎越往下沉。
原因二你脚的蹬水效果不好，如果你蹬水效果好的话，不用担心，你在怎么游都不会沉灶大的。只要扒岩有向前的力量，你怎么会沉下去呢，一瞪人就浮起来了。
不知道回答的好不好，请见谅~！
其实可以先到儿童游泳池练习憋气，换气，之李差后拿着浮板去成人泳悄扰拍池，练习蹬腿。等你启羡的蹬腿练习熟悉后，慢慢拿掉浮板。大概就行了。
祝你学会游泳。
蛙泳主要考的是手脚的配合。需要分开练扮纳习，对腰腹肌肉要求较高。动作的连贯性和统一性也很重要。蛙泳是四种泳姿的基础。
不需核袭要太大的肺活量，不要紧张，做好每一个动作。多注意腿部动作练厅氏没习。
祝你成功！
多练习腰部，注意手部和脚部东西的协调。很多时候是因为心理作用，多练习呼吸。