大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于近视护眼小知识动画，爱护眼睛的小短剧的知识这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【护眼小知识】近视的六大前兆:
眯眼
眯眼时,眼睑会遮挡部分瞳孔减少弥散光纤，减少散光影响从而提高和改善视敏度
皱眉
皱起眉头，希望使双眼都用力以此来改善视力
眨眼
频繁的眨眼在一定程度可缓解近视增加视力清晰度
揉眼
当孩子看不清目标时，常常用手揉眼睛企图更好的看清
歪头
常发生的是歪头看电视,弯头可以减少部分弥散光线的干扰和影响,有些孩子甚至会养成歪头的习惯
扳眼
少数孩子看不清目标时，常用力将外眼角的皮肤向外扯，达到同歪头眯眼一样的效果
爱眼护眼童谣有哪些
1、小眼睛，亮晶晶。样样东西看得清，好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。小胸离桌一拳远，手离笔尖一寸长，眼离书本一尺远，保护眼睛记心上。
2、多吃蔬菜和水果，鸡蛋牛奶营养好，眼睛成长靠它们。书写注意光线足，阳光直射要不得，天色昏暗忙点灯。姿势一定要端正，一尺一拳记心头，乘车走卧书不看。
3、小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直头高要做到，一拳一尺要牢记。走路乘车不看书，躺在床上别看书。暗的地方要开灯，阳光底下不看书。用眼时间要控制，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
4、你拍一，我拍一，保护视力很重要。你拍二，我拍二，光线不强也不弱。你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远。你拍四，我拍四，行走坐立好姿势。你拍五，我拍五，走路躺着不看书。你拍六，我拍六，读书时间别太久。你拍七，我拍七，眼睛卫生要牢记。
你拍八，我拍八，视力定期要检查。你拍九，我拍九，锻炼身体要持久。你拍十，我拍十，做保健操要坚持。
5、小小眼睛真漂亮，一眨一眨水汪汪。眼睛心灵的窗户，保护眼睛不能少。怎样保护小眼睛，让我慢慢告诉您。眼保健操要做好，按着节奏别偷懒。电视不要看太久，不然就要近视眼。电脑前别玩儿长，少了这点办不好。作业做完看看远，保护眼睛有效率。
6、小眼睛，是个宝，人人都要保护好。眼保操，不可少，预防工作要做到。看电视，玩电脑，保持距离很重要。看书报，光线好，时间久了要远眺。眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。
7、我是祖国小绿苗，爱眼护眼要记牢；防控近视应趁早，度数千万别太高；读写姿势得做好，一尺距离很重要；勤做眼操消疲劳，营养均衡睡眠饱；劳逸结合需做到，户外活动不能少；眼睛酸胀是警报，权科视力显奇效；望望空中的飞鸟，瞧瞧地上的花草；健康光源来照耀，齐把眼睛保护好！
8、读书姿势要端正，一尺距离要固定。乘车走路和睡觉，不看书来不看报。看电视，玩电脑，时间一定控制好。预防近视护眼睛，心灵之窗亮晶晶。
9、眼睛是心灵的窗，爱护好它很重要。是它带来了阳光，是它带来了希望。内心美丽它映射，精彩生活它播放。要保证眼睛健康，以下几点请做到。
膳食安排要合理，保证充足的营养；时间也要安排好，睡眠充足质量高；读写姿势要端正，用眼卫生要做好；还有一样不能少，就是认真做眼操。爱护眼睛小诀窍，就在这首七字谣。只有爱护好眼睛，生活才会更美好。
10、爱护眼睛要自觉，勿用脏手乱揉摸；看书写字坐端正，眼睛离书一尺遥；乘车走卧不看书，阳光直射不得了；用眼时间要控制，眼保健操要做好；饮食营养要均衡，充足睡眠不可少；养成用眼好习惯，生活才会更美好。
爱护眼睛的小短剧的知识***保护眼睛***的小常识超短的***
1.保护眼睛.的小常识超短的
1远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操：
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次***眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。）
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到***。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
2.保护眼睛小知识
对于一个人而言，眼睛是非常重要的，如果失去了眼睛，世界也就失去了色彩。因此，在日常生活中，我们一定要注意保护好自己的眼睛。那么，我们应该如何保护好自己的眼睛？
第一点，一定要注意光源位置。计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。
第二点，一定要保持良好坐姿。俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。
第三点，一定要让眼睛多休息。事实上，人们在操作计算机时，应每隔40-50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。
第四点，一定要经常眨眼。许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果你又必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。
第五点，尽量佩戴适合的眼镜。对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。
第六点，一定要定期检查视力。对于坐办公室的人而言，因为总需要近距离办公，这对视力的影响是比较大的。有时候佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，所以最好每年至少做一次视力检查，度数有变化也可以及时进行调整。
总而言之，我们一定要注意保护好自己的眼睛。
3.保护眼睛.的小常识超短的
1远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次***眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到***。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。
每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。三、熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。
在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
4.关于爱护眼睛的小品
视力保健短剧剧本场景：圆圆、哈哈的学校，圆圆家，哈哈家人物介绍：圆爸（国伦）、圆妈（宛霓）、圆圆（志豪）、圆哥（原辅）哈爸（家中）、哈妈（婉华）、哈哈（怡臻）、哈哥（同恩）工作人员：音控（树洁）、打版（亭宇）使用道具：大眼镜、电脑、醋罐、菜肴、筷子、柠檬、红萝卜、书指导老师：吴菀兰、林淑真、郭惠铃故事大纲：圆圆家都是超级电视迷，从爸妈到二个孩子有事没事就端坐在电视机前，圆圆还特别爱看书，除了看电视，还常常躺在床上、窝在沙发里看书。
圆哥超爱打电动，是个电动高手。一家人不爱护视力的结果就成了近视家族，因为近视造成了许多烦恼，如眼镜取下，找不到、看不清，常摔的四脚朝天；吃面喝汤更痛苦，一层雾上来，半天都看不清；不戴眼镜，夹菜又看不清楚。
总之在生活上闹了不少笑话，也带来许多的不方便，但他们都认为这是正常的情况，直到圆圆遇到哈哈，才知道只要平时注意视力保健，可以免去很多的意外及不便。第一幕（打板者先敲锣）哈哈：（放学罗）~下课罗！圆圆：哎哟（跌倒）哈哈：你怎麽又跌倒了？圆圆：这是一定要的啊！哈哈：你到底近视几度？圆圆：1000，还是我家最轻的呢！哈哈：这怎麽可能啊！圆圆：不信，到我家看一看第二幕（打板者先拿“近视家族\”牌子绕场）圆妈：（看报）（在舞台正前方）圆哥：（打电动） PS：电脑请先定位、站好圆爸：（煮）（拿错调味料）（圆爸站在舞台后方）圆圆：爸妈，我回来了（全体一起跌倒）哈哈：天啊！怎麽会全家一起跌倒！这怎麽可能啊全家：这是一定要的啊！圆圆：我们一起去做功课吧！（距离很近）此时，妈妈看报很近，哥哥打电动，贴著萤幕哈哈：看报纸这麽近，难怪会近视哈哈：他们一家好奇怪喔！（好奇的跟著爸爸后面进厨房）圆爸：烟好大……..，我的眼镜都雾掉了，（把眼镜拿下，左手拿盐罐，右手拿酱油，再拿糖）嗯，要加糖，这是盐，还要加酱油，哇，好香啊，煮好了，吃饭了（放好后，双手大力炒动，再端出来，一家人开始近距离用餐）圆圆：哇，开饭了，好棒（一家人坐下来吃饭）圆圆：我要鸡腿（夹错地方）圆妈：我先来（四处夹菜）圆哥：我要吃鱼圆妈：怎麽这麽难吃啊！圆圆：不会吧！我试试看（吃完吐了）圆爸：难不成我加错了什麽啊，小朋友你们说呢！哈哈：这是什麽奇怪的家庭啊！哈哈：我们家都不是这样子的啊！你们看~第三幕（音乐下，打板者先出来拿”健康家族\”牌子绕场）全家（一起出场）哈爸先跳→哈妈→哈哥→哈哈跳完哈妈：保养视力有方法，让我一一说分明，听了请你要牢记，还要确实去实行，保证视力1.0。
养眼要从吃做起，青菜、萝卜下肚里，牛奶、蛋黄不可少，芹菜、菠菜也很好。总之，每日蔬菜、水果少不了。
哈爸：营养饮食视力好，适度运动很重要，早睡早起有精神，充足睡眠好眼力，心情开朗好情绪，眉开眼笑，享ㄍㄡㄓㄨㄟ（古椎）。哈哥：看书写字有距离，太近、太暗伤眼力，阅读时间别太长，中途记得要休息。
电动ㄆ一ㄡ?ㄆ一ㄡ?真好玩，超速***很***。追求痛快不沉迷，视力保健最神奇。
哈哈：那我们请”近视家族\”一起来做视力保健操吧！PS.打板者出来收健康家族的道具近视家族跟在健康家族后面，预备开始跳123,321,1234567我们是健康的好家庭吃青菜好视力看电视有距离天天运动有活力嘿嘿嘿，哈哈哈，嘿嘿哈哈，嘿嘿哈圆圆：我们终於可以把眼镜拿掉了，耶！（结束时，健康家族蹲下，近视家族把眼镜拔下向上抛。
5.关于保护眼睛的知识或小文章（越多越好）
保护眼睛的重要性地球人都知道，可是很多人根本不注意，直到眼睛有了问题才惊醒，可为时已晚。
我收集了保护眼睛的“三要三不要”的方针，供大家参考。一要注意用眼卫生。
无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10-15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。喜欢上网的朋友，每天在电脑前不要超过6小时，工作和玩游戏都算啊。
一不要在光线太暗的地方看书。因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。
我女儿每次都夸张地抱着、夹着好几本，感觉要“长驻”厕所。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。
有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。二要注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操”。
朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法：回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。
别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的，下午好像也有，真是“人性化”的好举措。
专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳，这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。二不要经常性地点眼药水。
随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。
含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质―――视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。
一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
三不要使用劣质太阳镜。太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。
质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。
劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。
切记：别让时尚的太阳镜成“眼球杀手”，一定要选用质量好的太阳镜，这种投资省不得。
6.关于爱护眼睛的小品
视力保健短剧剧本场景：圆圆、哈哈的学校，圆圆家，哈哈家人物介绍：圆爸（国伦）、圆妈（宛霓）、圆圆（志豪）、圆哥（原辅）哈爸（家中）、哈妈（婉华）、哈哈（怡臻）、哈哥（同恩）工作人员：音控（树洁）、打版（亭宇）使用道具：大眼镜、电脑、醋罐、菜肴、筷子、柠檬、红萝卜、书指导老师：吴菀兰、林淑真、郭惠铃故事大纲：圆圆家都是超级电视迷，从爸妈到二个孩子有事没事就端坐在电视机前，圆圆还特别爱看书，除了看电视，还常常躺在床上、窝在沙发里看书。
圆哥超爱打电动，是个电动高手。一家人不爱护视力的结果就成了近视家族，因为近视造成了许多烦恼，如眼镜取下，找不到、看不清，常摔的四脚朝天；吃面喝汤更痛苦，一层雾上来，半天都看不清；不戴眼镜，夹菜又看不清楚。
总之在生活上闹了不少笑话，也带来许多的不方便，但他们都认为这是正常的情况，直到圆圆遇到哈哈，才知道只要平时注意视力保健，可以免去很多的意外及不便。第一幕（打板者先敲锣）哈哈：（放学罗）~下课罗！圆圆：哎哟（跌倒）哈哈：你怎麽又跌倒了？圆圆：这是一定要的啊！哈哈：你到底近视几度？圆圆：1000，还是我家最轻的呢！哈哈：这怎麽可能啊！圆圆：不信，到我家看一看第二幕（打板者先拿“近视家族\”牌子绕场）圆妈：（看报）（在舞台正前方）圆哥：（打电动） PS：电脑请先定位、站好圆爸：（煮）（拿错调味料）（圆爸站在舞台后方）圆圆：爸妈，我回来了（全体一起跌倒）哈哈：天啊！怎麽会全家一起跌倒！这怎麽可能啊全家：这是一定要的啊！圆圆：我们一起去做功课吧！（距离很近）此时，妈妈看报很近，哥哥打电动，贴著萤幕哈哈：看报纸这麽近，难怪会近视哈哈：他们一家好奇怪喔！（好奇的跟著爸爸后面进厨房）圆爸：烟好大……..，我的眼镜都雾掉了，（把眼镜拿下，左手拿盐罐，右手拿酱油，再拿糖）嗯，要加糖，这是盐，还要加酱油，哇，好香啊，煮好了，吃饭了（放好后，双手大力炒动，再端出来，一家人开始近距离用餐）圆圆：哇，开饭了，好棒（一家人坐下来吃饭）圆圆：我要鸡腿（夹错地方）圆妈：我先来（四处夹菜）圆哥：我要吃鱼圆妈：怎麽这麽难吃啊！圆圆：不会吧！我试试看（吃完吐了）圆爸：难不成我加错了什麽啊，小朋友你们说呢！哈哈：这是什麽奇怪的家庭啊！哈哈：我们家都不是这样子的啊！你们看~第三幕（音乐下，打板者先出来拿”健康家族\”牌子绕场）全家（一起出场）哈爸先跳→哈妈→哈哥→哈哈跳完哈妈：保养视力有方法，让我一一说分明，听了请你要牢记，还要确实去实行，保证视力1.0。
养眼要从吃做起，青菜、萝卜下肚里，牛奶、蛋黄不可少，芹菜、菠菜也很好。总之，每日蔬菜、水果少不了。
哈爸：营养饮食视力好，适度运动很重要，早睡早起有精神，充足睡眠好眼力，心情开朗好情绪，眉开眼笑，享ㄍㄡㄓㄨㄟ（古椎）。哈哥：看书写字有距离，太近、太暗伤眼力，阅读时间别太长，中途记得要休息。
电动ㄆ一ㄡ?ㄆ一ㄡ?真好玩，超速***很***。追求痛快不沉迷，视力保健最神奇。
哈哈：那我们请”近视家族\”一起来做视力保健操吧！PS.打板者出来收健康家族的道具近视家族跟在健康家族后面，预备开始跳123,321,1234567我们是健康的好家庭吃青菜好视力看电视有距离天天运动有活力嘿嘿嘿，哈哈哈，嘿嘿哈哈，嘿嘿哈圆圆：我们终於可以把眼镜拿掉了，耶！（结束时，健康家族蹲下，近视家族把眼镜拔下向上抛。
7.保护眼睛的小常识有哪些
1.保持好心情。
长期情绪低落、精神压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为，当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。
所以让我们保持一个好心情，这也是爱眼的第一步哟。2.多看绿色（植物）。
研究表明因为绿色在光谱的中间，波长较短，会使人比较舒服。并且树木、花和草丛的青/绿色能吸收强光中对眼睛有害的紫外线及减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。
所以在办公室摆些绿色盆栽以供观赏，或者在窗口眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失。3.食养护眼。
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。另外如果眼睛浮肿，就用茶水涂抹，也可以贴鲜土豆片，效果不错哦4.不要侧躺着玩手机并且尽量开灯。
侧躺着对眼睛压迫力最大，长此以往极容易造成左右眼视力偏差，晚上玩手机时尽量把手机灯光调低或者加个小灯哦，因为人在看近距离东西时瞳孔应该缩小，但在漆黑时人的瞳孔会散大，所以摸黑玩手机眼睛容易疲劳。5.***护眼。
摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。
深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳，或者常做眼保健操以疏通眼部经络。
6.避免强光。高强度的光线会***眼睛，使眼睛易出现疼痛、干涩的症状，因此，请尽量不要在强光下阅读，在使用电脑时适当的调低屏幕的亮度。
7.戴眼镜尽量戴框镜。隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦。
所以，长时间佩戴隐形眼镜都会使角膜处于持续的缺氧状态，甚至可能引起角膜上皮水肿、糜烂。因此建议隐形眼镜不要长时间佩戴，即使是那些专为长时间佩戴设计的隐形眼镜也最好不要。
若戴眼镜戴就一副合适的框镜，是对眼睛的最好爱护。8.少熬夜。
熬夜对眼睛的伤害是很大的，眼睛本身超负荷工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。也比较容易导致干眼症或其他眼科疾病的发生。
如果实在无法避免，也注意不要连续熬夜。
8.保护眼睛的小常识
每天看电视上网或者学习的时候最好是连续用眼40分钟左右就要把眼睛休息一下，让眼睛看看远处，或者闭目养神一会，再着就是做眼保健操的第2节~具体第2节怎么做我想不用我再说了吧~大家平时应该尽量不要在过强或者过弱的光线下看书~那样更容易伤害眼睛！更不要在公共汽车上看书或者看报纸什么的，因为那样晃来晃去的对眼睛也没好处~不少人晚上看电视时，喜欢把房间的灯都关上。
他们感觉，这样电视屏幕显得亮、清晰。其实这对眼睛是不利的。
电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度，所以晚上看电视时，不应把灯全部关上，而应让房间保持一定的亮度，比如开一盏3~8瓦的灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。
如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处。因为现在上网人很多，所以专门给大家说一下上网用眼要注意的：●每隔1小时休息一下双眼，不要持续操作。
●持续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。●眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。
屏幕应放在略低于视平线的位置。●将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平，以眼睛感到舒适为准。
●要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊，造成眼睛疲劳最后告诉大家平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有一定作用。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！