早上运动前吃什么好，运动后过多久吃早餐？

早上是要跳绳长高的

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运动前和适量的水别吃东西，完后最少休息20分钟再吃点面包喝点牛奶

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运动前空腹，可以喝点水；运动后休息至少半小时再进餐

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剧烈运动 后吸收食物的热量是食物本身的两倍呢。所以一般运动后不要马上吃饭理想的是2个小时后，但是有时候太饿了坚持不住，一个半小时就可以吃了 半

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不吃

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