蛙泳是抱水时换气还是手臂夹水时换气？如何做到漂行时的下潜动作？ 不知道波浪式蛙泳的别回答了，我问竞技游法
请问您是想要知道如裤碧何练习自由泳腿和蛙泳的手部动作吗？？
不瞒您说 我是学校游泳队的 您真是找对人了！！
先说自由泳腿吧
核心：打腿的时候是整条腿（大腿小腿脚）一起带动打水，切不可只用小腿打水，那样只会产生大水花而不能使人真正游快。整条腿的摆动应该呈流线型，脚板也要板直。
训练方法：可以尝试下手拿着浮板进行打腿，或者使用泳鞋进行练习
再说下蛙泳的手吧
核心：第一：五指肯定要并拢。第二：两只手要尽可能多囊括有效乱纯轿空间。众所周知，其实蛙泳的实际带动前面的动作，从物理位移的角度来讲，仅是从手到腰。那么如何在最短的时间内哗肆有效完成一次动作，就是这套动作的核心步骤。第三：蛙泳的手部动作还有一个重要的作用是提供一个向上的力让您浮出水面呼吸，所以别一味向前哦。
训练方法：您可以尝试佩戴蛙掌来进行练习。
最后，说再多也是纸上谈兵，要向真正掌握自由泳腿和蛙泳手，还是得靠大量的练习。祝您能完美掌握~~~~
自由泳，是大腿带动小腿配合手的划动上下打水，以控制方向知樱、调冲租节平衡，同时还产生一定动力促使身体前行，所以，尽量不要弯曲，保持与身体水平。
蛙泳，伸手、划水，与腿配合，它们的连贯动作：手划-抬头（吸气）-收腿-猛蹬腿（同时向前伸手后保持平直）-夹水（保持整个身体平直漂一会儿）搭判丛。
蛙泳：
1,先拿打腿板进行练习。双滚友前手抓住打腿板的最底部，手臂伸直吸气低头。进行蛙泳收腿抬头吸气，蹬腿低头吐气。反复练习熟练
2、双手放在大腿两侧，蹬池壁吸气低头，蛙泳收腿抬头吸气，蹬腿低头吐气。反复练习熟练
自由泳：
1、先拿打腿板进行练习。一手抓住打腿板的最底部中间位置一手自然放置大腿大清外侧，手臂伸直吸气低头入水，慢速均匀吐气进行自由泳打腿。当吐气量达到2/3时向侧面侧头吸气，两手交替进行。
2、 双手放在大腿两侧，蹬池壁吸气低头入水，告行慢速均匀吐气进行自由泳打腿，当吐气量达到2/3时向侧面侧头吸气，两侧交替进行换气。
在进行以上这两种练习时注意把握头部位置，侧头吸气时肩部与胯部同时与头部配合转动。
都是游泳不可缺少的组成部分！
应该用力！