特别是剧烈运动
会不会消耗肌肉啊
或者说可以减少脂肪而锻炼肌肉？
那想问问3搂的
怎么样才可以不消耗肌肉 对肌肉起到锻炼作用？
顺便防止脂肪生长？
很多人看到一些运动员退役后往往很快就开始“发福”，就担心自己一旦停止运动，肌肉就会变成脂肪。其实这种担心完全是没必要的。这些运动员之所以变胖的原因很简单，他们退役后不再像以前那样，为了在运动场上竞争角逐而每天进行大运动量的训练，原先很发达的肌肉组织渐惭萎缩变小了。但是他们还和以前吃得一样多，摄入的热量大大超过了消耗的热量，大量的脂肪迅速堆积起来。所以很快就胖起来了。
◎肌肉与脂肪之间是不会相互转化的
事实上，肌肉与脂肪之间是不会相互转化的。运动专家指出，把脂肪变成肌肉或肌肉变成脂肪都是不可能的。因为这是人体中两种截然不同的组织――一种是纯脂肪组织，另一种是漏汪启不含脂肪的组织。
国外著名养生专家多纳・理查德森・尤尔说：“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。”因为肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。即使你停止运动，肌肉只会变得有些松弛或萎缩，但不会转化成脂肪。反过来也不会成立。任何一项体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。
◎把你的肌肉练透
拥有匀称协调的肌肉，是许多人梦寐以求的事情。在健身时很多人以为，把身体的每个肌肉群都锻炼一遍，肌肉就会全面增长。其实恰恰相反，每个普通健身者锻炼的时间都在1个小时左右，如果他们想把身体的每个部位都锻炼一遍的话，分配到身体每个部位的锻炼时间并没有多少，一般也就有十几甚至几分钟。这样使得单个肌肉或肌肉群刚好有些疲劳，锻炼就停止了，根本达不到锻炼的效果。
一般情况下，人体肌肉是通过超负荷的刺激及适当的休息补偿而变得发达起来的。无论你是想增加肌肉块还是增加肌肉的耐力，都陵棚需要在锻炼中把每一块肌肉练得透彻。
如果你只是一个刚刚参加健身锻炼的健美者，在进行健身时你可以把身体分为几个组合进行锻炼，每次一个大返如肌肉群加上一个小肌肉群，把每个肌肉群都练到位。当然，自己要合理安排时间，只要让肌肉得到足够的休息和营养补充，并且每次都能练透就可以了。
会有少量的消耗肌肉，但更多的是对肌肉生长起相反作用，会减缓肌肉生长的速度。
不论你从事什么样的运动，消耗的都是脂肪。比如你现在进行增肌训练，在训练的过程中你消耗的都是脂肪啊，同时最肌肉起到了主要的刺激作用，也消耗了脂肪。
在你跑步的纤轮改过程中，消耗更多热量，也就消耗了更多的脂肪，短时间对肌肉起到的是减缓肌肉生长速桐禅度的作用，长时间那肌肉也会减少毁判了。
运动可以减肌肉虚简御和脂肪的。比差岩如有氧运动虽然不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧咐念锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉。研究发现，两小时中量的有氧锻炼可耗尽体内90%的白氨酸――对肌肉生长非常重要的一种氨基酸。通常情况下，正常的白氨酸水平可防止因锻炼过度引起的肌肉分解。
运动不可能减咐毕少肌肉的,只能锻炼肌肉.对于脂肪,有氧差简历运动虚搜应该可以起到减少的作用,只要方法得当,不过挺辛苦的,如果想减少脂肪的话,建议去健身房详细打听.
运动 是不会长肌肉的御岁，只能增加肌肉肢姿的横切面接，也就是肌肉加粗。
肌肉的数量是定死了的。历拆绝
如果长了脂肪，也只是你运动后的营养摄入过剩而导致的。
