红牛是一种维生素功能型饮料，最好在比赛弯悔扒前半小时至1小时前饮用，太早喝和太迟喝都起不到好的作用。
功能饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括营养前宽素饮料、运动饮料和其它特殊用途饮料三类。功能饮料主要埋昌作用为抗疲劳和补充能量。红牛作为功能性饮料，是不能经常喝的。
运动前最好不要喝饮料，建议运动前一个小时喝，防止胃部不适即引起胃扩张等的疾病。
我建议你最好别喝，因为红牛里面有兴奋剂。如果非要喝的话那就在跑完步30分钟后喝。
20分钟前，没有直接喝葡萄糖的效果好，红牛可以留着比赛后喝
跑前半小时喝，不会想上厕所滴
跑完再喝！