首先的话是自身的素质，如果是已保护自身和健身做为目的的话，要求不会太高，只有基本的体能，反应，爆发力，就可以了，但是相对的，如果是想厉害点，那对体能和反应及爆发力的要求就会高很多，其实你比我好很多了，因为你现在才12岁，我是在16岁的时候才开始练的，那时候天天都是跑步，蹲起，打沙包，慢慢练起来的，习武的话，基础是最重要的，也就是所谓的根基，所以，小妹妹，加油吧，不过建议你练的时候是以有氧练习做主，不要做高强度的，高强度的会让你的肌肉强大起来，会使身材变形，而且你现在才12岁，身体发育没有完全，你最好就是开始慢跑，当然不要太慢，以身体跑得舒服为主，可以适当的锻炼腕力，臂力，多打羽毛球，踢毽球，都是练反应很好的运动，加油吧~
你太瘦弱了，不适合练武，现实点就算你练个一年两年也对付不了一个成年男性的，所以还是买女子防身用品最合适比如喷雾剂之类的，你可以到我们这看看百度搜索我的名字就可以了。
只要是体育竞技的项目 最重要的就是体能 不管你先练什么 体能都是必须的 耐力要够 爆发力要够 不然什么都练不成
首先的话是自身的素质，如果是已保护自身和健身做为目的的话，要求不会太高，只有基本的体能，反应，爆发力，就可以了，