本人很瘦想长胖点，每天都有锻炼跑步。本人猜测是吸收不好，求专业人士支招，怎样饮食，特别是锻炼后吃啥

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跑累了之后先喝点水，然后吃点高热量的事物！不过这和个人体质有关，有的人不管用什么方法都胖不了！

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多吃，少运动，巧克力要经常吃，还不胖，我也只能膜拜了，羡慕啊。

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天天喝点啤酒, 锻炼后 就要吃高能量的食物了 特别是肉类 和蛋白质类

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egiacp

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