1.如果有烦心事，早点解决掉；
2.晚上要做些有益于帮助缓慢睡眠的事情：比如看看书，做做瑜伽，不要做容易让人高度兴奋的事情：比如跳舞、聊天、夜游等；
3.如果你的生活一向都很有规律，上面情况都不是，那么请去医院做个全身检查，可能会是身体的原因才会导致突然的异常反应，花钱求安心吧。
调整生物钟吧，可能是神经衰弱！
最近晚上老是睡不着，白天总在瞌睡。怎么办？
1.如果有烦心事，早点解决掉；
2.晚上要做些有益于帮助缓慢睡眠的事情：比如看看书，做做瑜伽，不要做容易让人高度兴奋的事情：比如跳舞、聊天、夜游等；
3.如果你的生活一向都很有规律，上面情况都不是，那么请去医院做个全身检查，可能会是身体的原因才会导致突然的异常反应，花钱求安心吧。
调整生物钟吧，可能是神经衰弱！