清晰点，分解动作慢一些
http://courseware.ecnudec.com/zsb/zty/zty15/video/quanshu/chujichangquan3(1).wmv
http://courseware.ecnudec.com/zsb/zty/zty15/video/quanshu/chujichangquan3(2).wmv
http://courseware.ecnudec.com/zsb/zty/zty15/video/quanshu/chujichangquan3(3).wmv
http://courseware.ecnudec.com/zsb/zty/zty15/video/quanshu/chujichangquan3(4).wmv
好辛苦！～