可以的。饮食上锋脊多吃点含钙质高的，每天做点长雹基镇源粗慢跑和引体向上的运动。我就是在19岁到21岁长了11公分。祝你事想愿成。
18岁长10厘米是不大可能的，把目标定小一点把。希望越大失望会越大的。我昨天一千个跳绳结束，拉伸训练，摸高一百个！一周做三到四次运动，有4个月的时间还长了三厘米了。说实话，我读高中后就没读书了，连着两天亮梁工作都很累，特别累那种，所以有时候锻炼会断一下，明天继续开始，我自己是看的杨云风的长高日记做的长高计划，可以去看下的。
还有兄弟们锻炼时候一定别勉强，特别是刚开始锻炼，膝盖有点疼！慢慢就适应了，另外你们要锻炼的话，营养一定要跟上，我一般都是一天的话两个鸡蛋黄瓜西红柿，一点牛肉，一袋牛奶，一包酸奶，专业的长高的营羡衡养素，一个水兄键做果！
可以 要多锻炼 跳跃类的运动
一般是不可能了，基本定型了
应该可以的