我21岁 体重60KG 身高173CM 用手绑沙袋和绑腿应该多重？

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占体重的6分之1，当到适宜的情况下可以加重，最好别抄3分之1

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那根据手绑沙袋和绑腿重量决定，我们当时体检就这样干过

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按自己身体需求 一开始绑的时候祥悄不影响正常活动，过段时间才有负重感觉的适合平常生活使用。反则适合锻炼时谨搜渣间使用漏银

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