长期便秘，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
饮食上您可以：
1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、银喊困红薯等。
2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开渗瞎水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。
3.适当增加脂肪摄入量。
4.少食辛香类及刺激性食品。
5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。
6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
二：五个有效的食疗方法：
1.花粉决明子粥：
天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
2.槟榔粥：
槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
3.黄芪粥：
黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
4.芝麻黄芪蜂蜜糊：
将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。
5.猪血菠菜汤锋念：
取猪血500克，切成片状；菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。
如上述都无明显效果建议您及早到医院做相关检查对症治疗。
如果你觉得食疗费事，我们公司新上市一款产品---《莲子饮》，专门治疗习惯性便秘，老年性便秘，效果非常好，你可以试试。你可以看看我的博客，上面有介绍。
祝您早日恢复健康！
便秘可以镇尺在早上空腹的时候喝一杯温水泡蜂蜜这对清理肠胃很好的，日常的饮食也要多加的注意要吃的太杂州李多吃一下蔬菜水果，多吃一些粗纤维的食物易消化，胃胀不消化可以在饭后服用健胃消食片，每日次3片每日3次，由于健胃消食片是中成药相对比西药来说可能效册旅迟果不是那么的快所以请坚持按计量服用慢慢的调理。
lrqj2008 你好：
便秘有可能会导致许多的疾病。
在大肠粪便中栖息着100多种细菌，长期便秘不仅使身体的内环境受到消模污染，容易形成致癌物质，而且会导致一种叫威尔斯菌的“坏细菌”大量繁殖.
牛蒡茶对便秘非常有益。
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2、徐州恒康牛蒡茶在体内发生化学反应，可产生三十种以上物质，其中“多量叶酸”能防止人体细胞发生不良的变化，防止癌细胞产生。3、恒康牛蒡橡桥指茶防癌促进体内细胞的增殖，强化和增强白血球，“血小板”，使T细胞以3倍的速度增长，强化免疫力，提升抗癌之功效。 4、恒康牛蒡茶促使体内磷钙及维他命D在组合上之平衡，维持人体成长。
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要牛蒡，梁配就找徐州恒康。
希望我的回答可以帮到你。
lrqj2008你好：便秘有可能袜手旁会导致许多的疾病。在大肠粪便中栖息着100多种细菌，长期便秘不仅薯核使身体的内环境受到污染，告橡容易形成致癌物质，而且会导致一种叫威尔斯菌的“坏细菌”大量繁殖.牛蒡茶对便秘非常有益。徐州恒康就有。
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长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、首胡痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样消拍血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通畅是十分必要的。对于这类患者可以结合食疗和药物辅助来改善疾病。食疗参考方a.西瓜饮：以榨汁机榨取西瓜汁150毫升、梨汁80毫升、白菜汁50毫升，混合者桥拦后凉饮。b.小米绿豆粥：绿豆20克，清水煮50分钟后，加入小米50克，待小米煮烂后即好，凉饮。c.凉拌芹菜：芹菜300克，切段，过沸水后，晾凉、加盐、味精、香油，拌匀。另外加上空卜和艾儿 赞美之城的掌柜会对长期便秘患者有很大的帮助。
净化血液.活化细胞.促进新陈代谢.增强免疫功能,促进睡眠.舒缓疲劳.亮泽肌肤.延缓衰老;平衡人体脏器功能