特种兵现在高中毕业就可以了，以后不好说。所以也不一定要考军校。锻炼身体的话，1楼的有点培袜专业了敏岁。简单点讲，每天桥中睁腿上绑沙袋跑5公里练耐力，学习下武术练协调，俯卧撑200练力量。
单腿深蹲 8 力竭为止 无
徒手深蹲跳 3 力竭为止 无
快速登楼梯 2 力竭为止 无 每次力竭为一组
蛙跳汪乱 2 力竭为止 无 每次力竭为拿陵搏一组
原地高抬腿跑 2 力竭为止 无 每次力竭为一组
先练着特种兵比这要苦得多等你练三消祥个月后在换器具的
byo092
各位退役的特种兵们，我是一名初中生，想当特种兵，求各位指点，我应该怎么锻炼身体，【训练计划】。谢谢
特种兵现在高中毕业就可以了，以后不好说。所以也不一定要考军校。锻炼身体的话，1楼的有点培袜专业了敏岁。简单点讲，每天桥中睁腿上绑沙袋跑5公里练耐力，学习下武术练协调，俯卧撑200练力量。
单腿深蹲 8 力竭为止 无
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先练着特种兵比这要苦得多等你练三消祥个月后在换器具的
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