牛奶会好些，牛奶有助仔旦碧于睡眠，如果睡眠不好可以喝牛奶效果很好．酸奶是有助于消化念举的，如果晚上喝太多会导致肠胃蠕动，影响睡眠，胃酸也会过迟雹多
牛奶
从医学角度讲，想要长高，先要到医院作检查，看骺骨长老盯没长完，侍孝和还没的话就可以长高，反之就没有希望了！长高的最好方法就是多慎谈运动。晚上喝牛奶好，帮助睡眠又可以补钙！
纯奶最好`````````
鲜奶好
喝牛奶可以促虚喊使睡眠,温牛奶暖胃,但如果皮亏是MM,晚上喝牛奶会增加体重的.建议喝酸奶,早晚各一杯,想减肥,中午再来一杯,如果你胃酸多的话,喝酸奶回不舒服燃誉神的.
其实牛奶和酸奶叉开喝,一起喝也可以的