这个啊 怎么可能 我初三了也准备绑上沙袋 是会瘦但是不可能那么快就瘦下来的
其实跑步不会瘦腿・因为跑完步之后不做好完善的放松活动 腿会变成肌肉块 越跑越粗 我最近在实践一个刚刚知道的瘦腿方法 如果附近有学校操场的野尺话・围着操场快步走圈・这个快步走是有要求的・――走直线 像走模特颂友高步一样 这是专门针对大腿的减肥法・一定要快走 有多块走多快 我每天走12圈 楼主觉得坚持不下来可以减少・几圈 但是一定告正要坚持・很有效地・加油！！・
瘦腿不用绑沙袋雹冲，练速度才源拆歼绑。跑长跑的人小腿都比较瘦御誉，你可以看下运动员，但短期内没有什么效果，坚持三个月可能会有稍微的变化。