在家练习原地跑步，为了不影响楼下，用瑜伽垫或者跳舞毯？

瑜伽垫是8mm的，需要垫2张么？跳舞毯好像有3cm的，我对它们的材质不太了解，总之目的是让楼下没有噪音。应该用哪种

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用脚尖先着地, 轻提轻放就不会有噪音, 噪音大证明你用力太重

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两种都可以吧 只要你轻一点就好了

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在家也可以，尽量以静走的姿势运动也不错！ 你可以试试
最后出去运动

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动作不要太大，就不会影响到楼下。自己平常多注意点就好。

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还是户外运动比较好

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