常见发物并不是很多，牛肉、羊肉、公鸡、虾、螃蟹、无鳞鱼等肉类食品，及蔬菜中的韭菜、香菜、茴香、葱、姜等都属于发物。
应该说只要没拍旁有袭空橡过敏反应，吃了没有不良反应，这亏胡些东西可以少吃。只要控制一下吃的量，比如一个月只吃1、2次，每次少吃点，应该没什么问题。
所谓的发物，是指生发之物。万物的生慎腊发之季在春天，所以让冲春天的食物都有生发的特性。中医认为，春天生长的东西都有促进生长的作用，所以有炎症的病人是不能吃的。所以相应的，吃秋天成熟的果实就可以了，土豆，萝卜，梨子，苹果等等，都是性平的收敛宽滑滑之物。