我练舞蹈基本功是练一些大踢腿之类的，每项练半个小时的话，再练韧带就会变得很硬，练多久才好基本功求的不是时间而是坚持。哪怕你每天每项只练10分钟。那也

基本功求的不是时间而是坚持。哪怕你每天每项只练10分钟。那也可以。只要每天都练就行

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每项一次没必要练那么长时间的吧，10――15分钟足矣。

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15分钟

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