晚上运动后,肚子饿,吃些什么好呢?

资源ID：

一般运动完10点左右,肚子会饿,再吃东西,很快会睡觉了,感觉会长肉,对身体也不好.
请问吃些什么好呢?

如果想长肌肉的话,吃些蛋白吧,挺有效果

睡觉前可以喝一杯牛奶，一方面可以补充能量，也有助于睡眠。吃苹果有助于肠道消化，可以减肥。

不必客气，随便。

苹果
其实健康之道亏模唯是在晚上9点以后不进食的,倒不是在于发胖,这是其次,睡销培前吃东西会加重肠胃的负担,影响睡眠质量.
但你码尺饿的话,建议吃一个苹果,因为苹果同时还有帮助睡眠的作用.

楼上的，晚上才不能喝牛奶呢，容易长胖

吃些高纤维的水果吧!