太极拳中如何松腰松胯这问题难以说清楚，各式太极拳甚至各家自己争议也很大。主要是有

这问题难以说清楚，各式太极拳甚至各家自己争议也很大。主要是有关腰这位置，到底塌与不塌的问题，还有对胯的表达也是各持其辞。

我个人理解：
松腰：我支持塌腰的观点，松腰，是为了让腰更灵活。
松胯：我个人认为，这是个组合问题，胯左右方向在要松，前后方向取决于塌腰缩肛，同时身体要微往下坐。
做到松腰松胯，主要还得是前面松，后面紧，心里放松，让重心往下沉。

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二楼说的很好，支持

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只要五指抓地，就可以松垮

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