我每天都不能好好睡一觉 怎么办！！

我是一名高二理科男生，中午有四十分钟睡觉时间，晚上有七个小时，但是实际睡着时间却大大缩水了，睡觉之前脑子特乱，好不容易睡着了，但是经常别小响动弄醒，要不就感觉流口水一下就醒了，不知道能醒来多少次，特痛苦啊，怎么办昂，求救。

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关键在于自己调节，可能你心里有压力，如果实在睡不着可以试着，练习一下静坐。

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