晚上睡不好怎么办？

资源ID：

晚上睡不好怎么办？

晚上经常做恶梦。

晚上睡不码磨芦着游让觉怎么办？迟带

晚上睡眠不好，我建议你喝柿叶茶，它具有改善睡眠的效果。

首先先锻炼身体，以每山厅周3次，每次30分钟左逗衫隐右。
其次调节饮食，多吃蔬菜
再次放松心情，下班的时塌贺候就是下班。

建议你白天工作累一些，然后，睡觉前喝杯牛奶，最好在网上找找催眠曲试听听。让自己的心神安下来入睡。