你揉一揉，休息一晚上就没事了，叫什么叫，我第一天跑400米，第二天还跑800米咧
知音啊 我上好亏初4 昨天早上我起来之后感觉很有动力，也不知道咋的 反正好久没有这么好的状态了 ，我昨天跑了个1000M 匀速下来的冲了100M 没想到3分50秒， 这么轻松 。 之后课间操跑操冲了3个250米 之后有点晕了 到了jin天我各自2根大腿的中间的大筋 很友唯神痛啊 小腿骨左侧也很疼山首 怎么才能好呢， 分享一下， 我们第2节课上的体育 课间操又跑操，
4步 1温水泡脚 2倒立 最简橘有效了 3吃面食升袭 或者你吃的下小苏打片 可以试试 缓解乳拦笑团霜堆积的
4直接用红花油摸下
你那是肌肉拉伤了，短跑前一定要热身，无论天再热也好。热毛巾敷没的冷毛巾敷有效果，但是团尘猛还是建议你最好休息别塌桥剧烈运动了，不然兄衫更严重的话就更不得了。
要不用云南白药喷雾济吧。。可能是长时间不运动然后一下子的剧烈运动过后你的档颤拦肌肉还不适应。一般运动会前都应该好好休息。。我这行胡几天也洞或在运动会
用云南白药吧！
