我有七年的病史。我的症状供你参考：
1.害怕自己成为焦点，恐惧在公共场合讲话。
2.与异性交往时感觉相当痛苦，紧张出汗脸红。
3.不能上台表演或者演讲，如果上台的话会无比担心自己会出丑，严重时会全身颤抖。
4.担心自己会在别人面前脸红，越控制越严重。
5.不能与陌生人正常谈话，往往选择逃避社交场合。
6.无法和老师或者上级打交道，因为极度自卑。
这是一种心理疾病，大多是由于自卑和不重视社交造成的。但是无疑他是可以克服的，而且只有你自己正确认识它后才能战胜它。我的社交现在已经好多了，能与异性交往，能正常参加社交活动，但是还不能克服上台恐惧。以下是治疗方法：
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到册旅什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时猜简能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让州兆凳不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
最后一点很重要，想方设法的让自己自信起来。当你觉得你很棒你很优秀时，还有什么能让你烦恼呢？
吃药先，在调节
吃药 调节大脑的无羟色胺 至于什么调整心态啊 都是胡扯 性格是天生的 要想改变 当然要通过岁租银外在的型滚物质才能让你改变啊 试问你怕高 但让乎宴你强迫站在高处 你心情还会好吗 那不是又让心理恶性循环 自己的心理都已经弱到极点 还要自己强迫自己干不愿意的事 你会崩溃的 都是天涯沦落人 社交主要原因就是没自信 胆小 好有个方法更好 假如你爸爸是刘德华 你还害怕社交吗 所以要想把社交治好 药物治疗现在认为是最有效的方法 说的好你就采纳 只有这么多 最后祝你早日摆脱 社交的阴影