1、做好防寒保暖工作。适当增添衣物，三九天寒勤加衣，不能因为铅改敬一时冷热就随便脱掉衣服。
2、坚持进行耐寒训练，不能整天躲在室内，也需要偶尔出去活动，让身体逐渐适应气温的变化。
3、勤泡手脚，当刚出现冻伤的迹象时，通过热水泡手、泡脚能治疗局部冻伤。
4、适当“玩雪”，农村人都知道，适当用雪搓手、搓脸能预防冻伤，效果还非常不错。
5、当冻伤较厉害歼滚时，就要考虑使用药物治槐慎伤了，涂抹一些防冻药膏，防止深度冻伤。
1、每天做适量的运动
随着温度越来越低，人的免疫力也会随之下降，很容易就会因为接触到外界的细菌和病毒就染上疾病。最好的提升自己免疫力的办法就是每天做适量的运动，这样的话就会保证自己的抵抗力不会下降。值得注意的是，在运动之前一定要做好热身，且不易太早起床运动。
2、做好保暖工作
出门的时候一定要做好保暖工作，穿好毛衣和棉服，带好手套，如果条件允许可以在肚脐贴上一个暖宝宝。做好这些保暖工作就会降低染上风寒的机率，切不可为了漂亮而穿一点点衣服，一旦感冒，就很难痊愈，部分有风地区可以配上耳套，防止耳部出现疼痛的现象。
3、睡前泡热水脚
晚上泡脚可以促进脚底血液循环，使得晚上在睡觉的时候不会出现脚冷的现象。可以根据自身情况，在泡脚水当中加入艾叶、生姜，去除体内的寒气。经常泡脚，可以消除一天当中的烦恼，提高睡眠的质量，睡得好，抵抗力才不会下降。
4、防止冻伤
冬季如果不注意护理，很容易就会被冻伤。因此，可以去专门的药店购买一些防裂药膏或者是护手霜，没事的时候进行擦拭，平时也要做好保湿工作，保湿霜、身体乳一样都不能少，出门的时候带好口罩，尽量减少手部、足部、面部在户外的时候暴露在空气当中，以防生长冻疮。
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扩展资料：
冻伤后应尽快脱离寒冷环境，进入温暖环境后，迅速脱去冷湿或紧缩的衣服和鞋袜，盖上棉被进行保温。
迅速复温是关键。其方法是采用40℃一42℃恒温热水进行浸泡，在15―30分钟内可使体温迅速恢复接近闷盯厅正常。判断标准为皮肤潮红，肢体有温热感，即可停止。
注意浸泡时间不宜太久，水温不宜太高。复温期间可对肢体进行轻柔的按摩，但千万不能进行太急则返剧的按摩，以免引起皮肤溃烂，同时急剧的加热会影响治疗效果。如果冻伤过于严重就要及时就医治疗。
参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2019/0102/c368181-32480682.html"target="_blank"title="人民网-冬季养生应防止冻伤这5大养生重点应做好">人民网-冬季养生应防止冻伤这5大养生重点应做好
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2016/1229/c172848-29529250.html"target="_blank"title="人民网-北方下雪冻伤预防和处理的方法">人民网-北方下雪冻伤预防和处理的方法蚂隐
手凉一般是体质比较寒的原因，可以在冬天进补一些热性的食物（比如羊肉、狗肉）少吃寒性的事谈丛物（比如螃蟹等）。至于手冻通常都是因为血液循环不好造含侍樱成的，可以时常做一些握拳、弹琴等可以活动手指的小运动，每次洗完手都要记得涂适量的护手霜，并重点按摩每根手指知道护手霜被完全吸收，尽量避免让手受到突然过冷或过热的刺激。当然以上的方法不可能谈缓是一两次就能有好转的，需要在日常中养成良好的保护手的习惯，希望今年冬天，你的手能舒服一些！（另，如果手又冻了，可以有一个土办法试试，就是用白萝卜的皮烤热后用靠近萝卜肉的一面摩擦手冻的地方，效果不错的）
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