练习这么短时间应该不是内气的问题。是你过分老锋注意呼吸，刻意追求气沉丹侍配晌田，甚至开始就采用腹式卖卖呼吸等造成的。
练气首要是“静”，自然呼吸，意念集中在呼吸上，“听”自己的一呼一吸，别无他念，逐渐达到入静状态。不能用意念控制呼吸的长短粗细。希望你在修炼中悉心体会这一点。
由于你修炼之前内力不够，超负荷的修炼拆告和导致你厥阴俞穴和关元穴之间的联通发生阻碍，从而产生脉冲刺激你的友晌膻中穴，你好自为之吧！练到易筋经第20页第2行之后就旅盯不要再练了，尝试一下洗髓经。
你是否悔桐练习了内力在经脉里流转 ？ 是否走了小腊宽周天 如果有 可能是气滞在膻中了 可以吸气时把气吸到丹田 跳起 震脚 呼气 意念把气从涌轮前亮泉排到地下 每天早晚各练3 5次 不要多 懂得阴劲之前也不要再练经脉流转
想从胸口下到丹田不是你这么练的，没人带你……惜命的话还是别自个瞎练了
你呼吸时是不是把意念放在胸口了？放到背后就可以解决。