抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛)，一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到大铅纳肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌。
抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。运动激敏前热身不够，筋骨没有活动开，进行竞技性运动容易发生抽筋；由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的，所以在锻炼前应多饮些开水或盐水，可以预防抽筋；只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性滚没的抽筋。
一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。最简单的就是抽筋的时候要放松，再慢慢伸直脚。
如腿抽筋多次频繁发生，则应就医治疗。
您好，腿部抽筋考袭帆虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿，以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助升禅枝。
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如果你是做运动剧烈之后抽筋的，那没事，是大量乳酸堆积造成的，冲握休息就好了！如果是平常抽筋，那就是缺钙，到药店买点钙片就好了，买便宜的就行，如册不用买贵的，以前我也是小腿抽筋，睡渣判宏睡觉就抽了，哈哈
