主要的关系分为先天和后天的，先天父母的基因我们改变不了，后天的可以，主要就是睡眠和营养以及运动了，
保持好的生活习惯，好的心态，看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！不行就做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。
我现在23，一米90~去年长了 3cm~~
人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的腊吵，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸兄局慧收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
以下是我从网上找的，谢谢网友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!
一、牛奶。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~
二、打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收
四、早睡觉。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
五、多吃鱼、虾。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）
六、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也羡答会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧
现代人的身材在一辈更比一辈高，人的身高不仅与遗传、丰富的营养和体育锻炼有关，还与充足的睡眠密切相关。
人脑中有一部分叫做脑垂体，它分泌多种激素，其中一种叫做“生长激素”。它管理人体的生长和发育，并能促进身体蛋白质的合成，从而促进儿童和青少年的骨骼发育，增加身高。
然而，垂体不会整天分泌生长激素它也有时间休息。科学家的研究发现，不仅不同年龄的人不同，而且一天24小时内生长激素的分泌也不同。新生儿每天睡眠超过20小时，24小时内有生长激素分泌。他们血液中生长激素的浓度水平相对较高。从童年开始，生长桐裤悄激素只在睡眠时分泌。青春期后，生长激素的分泌在睡眠期间线性增加。20岁以后，生长激素的分泌逐渐减少。可以看出，在睡眠中，生长激素分泌最为旺盛。有些人说，孩子们晚上在睡梦中成长，就像夏天晚上高粱和玉米在地里生长和拔节时发出的清脆声音。确保充足和高质量的睡眠可以消耗最少的能量并积局渣累最大的能量来创造新的细胞。
此外，在睡眠期间，与身高相关的骨骼，如脊柱和下肢关节，都可以摆脱体重的压力，缓解紧张。因此，关节有成长的机会。儿童和青少年骨骼的延长依赖于关节骺软骨细胞的增殖。因为在完全举起重物后，它们可以自由生长。当他们早上起床时，他纯运们的身高至少比晚上睡觉前高0.5 ~ 1厘米。因此，睡在合适的床上，伸展脊柱和下肢关节有利于身高的增长。充足的睡眠也是身高增加的必要条件。
想要增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、麦芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。
有！ 好的睡眠时间直接影响身体发育哦，大约在11点前睡着比较好！
有！ 好的睡眠时间直接影响身体发育哦，大约在11点前睡着比较好！
8至10个小时的睡眠时间有助于长高。睡太久会变胖。