2、选择透气性内衣。 内衣是紧贴您的皮肤的那层衣物。它最好是聚酯纤维的（涤纶），这样就可以迅速地向外排汗。汗在身体周围积累的过多的结果就是，在气温下降和风速加大的情况下，一旦速度慢下来或者开始步行恢复，就会感觉很冷。
3、起跑不要着急，开始一定要缓慢的开始，让身体慢慢适应跑步的速度，这样身体才能发挥的更出色。
4、呼吸均匀，在开始跑之后，要随着跑步的时间调整自己的呼吸，随着身体的疲惫，呼吸会感觉很吃力，这个时候一定要调整呼吸，尽量保持呼吸均匀，达到一个身体和运动的平衡。口鼻并用，要紧的是不能张大口呼吸，而是应该鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝坐出去。
5、呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，有适当深度；吸气要缓慢匀和。
6、呼吸还应和步法密切配合，更好地满足身体对氧的需要，跑起来才会感到轻快自然。配合方法，应该是两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。
800米跑是中长距离里最难跑的一个项目，所以，在跑的过程中我认为应该注意这些方面：1、呼吸一般采用两步一呼，两步一吸，口鼻并用的方法，也可以根据自己的习惯调节呼吸。2、步伐：小步幅，高步频，每分钟一般达到180步左右。在跑的过程应注意摆臂、呼吸与步伐的协调。3、在跑的过程中注意弯道跑的时候身体向内倾斜，右臂摆臂幅度要大，进入直道时要加速超越。要是跑400米标准跑道时第一圈不能太快，一般在1分左右，不然后程没有力气冲刺。纯属个人经验！
先做准备运动，热身，全身心放松，在跑步的过程中锻炼，释放压力
百度上很多。 我就不在说什么了。 天赋和后天训练。 比赛前3天停止训练。 绝不能超过3天。