关于玉珠铉瑜伽的收紧骨盆姿势

做玉珠铉的瑜伽里面收紧骨盆姿势的时候，身体往两腿中间弓起时，会觉得腿后和盆骨连接的关节处非常疼，是怎么回事？？？

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慢慢来吧，那个动作对我来说是陵带非常困尺晌芦难的呢。练习了一个月才稍微不怎么疼了，但是还不标准的。慢慢练习，坚持下来会成功的。据说这个动作谨胡越疼就说明你的骨盆变形的严重了，不知道真假，本人觉得很难的动作。。

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1，有可能是你的姿势不正确
2，或许你之前没有做充分的热身运动，韧带没拉开
3，你如卜的骨头比较硬，呵呵
不妨再仔细首旦看看视渣芹穗频，正确的深呼吸~

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关节僵硬 跟韧带没有太大关系

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