一个月不吃晚饭，每天晚上跑步但是有肌肉能瘦20斤吗

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一个月瘦20斤，这是觉得活太久的节奏。5斤已经极限了。我都是高强度的自行车骑行，一天谨空旅晚上大概80km.每天亏巧饭菜正常吃，我晚上吃的还更好。一个月就5斤。你体重有300斤祥凳估计能考虑20斤一个月

能不能瘦我不知道。但你肯定要进医院。减肥哪有你这么减的

这个绝对能，但是注意晚上跑步后补水

当心胃病

能死