对于痔疮来说，体育疗法有很大作用。能减低静脉压，除便秘，增强肌肉力量。便后要温水坐浴，局部应用紫川堂缓解，比较彻底，还能防止复发。不要拖，为了避免并发症，不要轻易手术；
旋腹运动
仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。
交叉起坐运动
两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。
提重心运动
两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次。
以上的运动都是可以减轻痔疮的，每天坚持即可
在平常的生活中，如果是作息不规律，长期晚睡晚起饮食不规律，老吃辛辣刺激性的食物，或者是长期久坐的人都容易得痔疮的，而且在得完痔疮以后，一定要及时的去当地的正规医院，让医生给进行检查和治疗，否则的话病情会越来越严重的，而且在平常的生活中要注意肛门周围的卫生。
北京华坛医院肛肠科张钰鹏讲解：哪些人容易患内痔？内痔的发生与以下几方面有关： 1、年龄：40岁的人患病率约为40%，70岁的人患病率约为70%； 2、性别：女性内痔的发病率高于男性，女性直肠前壁支撑结构相对薄弱，常由于妊娠、分娩增加盆底的压力和损伤； 3、职业：因职业因素需久站或久坐的人群； 4、饮食和生活习惯：久蹲、久坐、长期行走站立，喜欢进食辛辣食物、喝酒的人群更易导致血管垫的充血。
这3种人容易得痔疮，有2种天然得植物能缓解痔疮，这个值得收藏~1